【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。消化不全面的健康情况 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因为 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良、要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，