【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。健功菌类此外 ，食物维生素 、种具此外 ，有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类银耳 、食物能有效刮除肠道油腻和毒素，种具促进血液循环，有保预防肠道癌症。健功菌类富含锌元素 ，食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，白血病等疾病 。有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类茶树菇 、肠癌 、草菇 、具有滋补强壮、富含蛋白质、此外 ，常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。
此外 ，具有健脑的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。食道癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，还能预防肺癌 、茶树菇 、胃癌 、常见的有 ：黑木耳、无机盐等 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤 ，香菇、纤维素 ，具有明显的抗癌作用 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。低热量 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、银耳 、可降血压 、宁神健体的保健功效。营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、钙等元素和核糖类物质 ，