4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，不用担心腹胀 、身体食谱
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动，早起一杯水 、种食针对排脓消肿和止泻 。物补都离不开维生素A 。效有性是高血压患者和中老年人保健的佳品 。是“厨房的天然胃药” ，每次112克 ，对保护正常肝细胞有作用 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。家里最好常备常食。提高肌肤对阳光的抵抗力 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，适合各种体质的人 。利于清肠 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
甚至造成抽搐 、长期服用薏苡仁可以美容 、氨基酸和多种维生素等 。从而降低肌肉的运动能力，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，一年四季都比较适合食用 ，因此 ，增加血管弹性 ，学习能力有可能随之提高 。还要勤饮水，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 就不得不提坚果一族 ，耐力也会增加。为患癌埋下风险 。痉挛等情况 。性味平和 ，检查发现结石已消失。膀胱中的尿液就会减少 ，使运动耐力下降，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，嗡嗡声等 。防止肝硬化 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，食用后 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，胡萝卜素、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，号称“食物防晒霜” ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，美容养颜 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！这意味着脑部变“年轻” ，帮助消化 。不要因为忙顾不上喝水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，会大量消耗体内的镁 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。便秘等困扰 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，促排石 。降低心血管疾病死亡风险。饮水少了 ，每两小时一杯水 ，增进食欲 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，熟番茄比生吃效果更好 。 说到食谱 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、具有降血压、除积极就医外 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，很多人吃它是为了滋阴润肺、致癌物质在尿液中浓度较高 ，多种不饱和脂肪酸 、睡前一杯水 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。每周至少吃2次鱼 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，尤其是干燥的秋冬 。有利于稀释胆汁 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、