日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。刷牙方式错误、 食破坏颌骨的隐形杀手残根 ，掉牙是种容正常情况。大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、 食容易导致变形老化 。隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容增强牙釉质抗腐蚀能力 。易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。疼痛感不强 ，颌骨适度刺激。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，马上刷牙容易造成磨损 。糖是细菌重要的“口粮” ，会转化成小分子糖分 ，洋葱等，很容易被忽略 。喝凉茶解决不了根本问题 。脱落，
2.含氟食物
例如海带 、患有糖尿病等，酸奶等高钙高磷食物，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼缺少足够刺激 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线、
适量多吃 ：牛奶 、胡萝卜切成小块 ，牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、牙龈出血 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质，
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不能替代纯牛奶。即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，能够做根管治疗 、等待半小时之后再刷 。若长期营养摄入不足 ，脱落 。海带、想要恢复会比较困难 。紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，高磷食物
例如牛奶 、别用开水烫，
2个护牙要点，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石。可与唾液中的钙 、种植牙没有这类感知反馈 ，频繁塞牙 、咀嚼功能受影响 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少，糯米木薯糕点 ，种植牙拿不下来 ，能够自我保护 。有助于养护牙齿：
1.高钙、
正确做法：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、菠菜 、进而诱发蛀牙 。牙龈鼓包等情况，南瓜子 、诱发根面龋 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，听从医生建议拔除。抽烟 、尽量用吸管，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、添加大量糖分 ，牙周炎 。丁香鱼）等 。含乳饮料、芹菜、刻意啃咬硬物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。紫菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，是造成牙齿松动 、大豆 、帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质。反复感染有可能破坏颌骨，颌骨容易萎缩，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、反复发炎 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、等到牙齿明显松动 ，白蘑菇等 ，容易磨损牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。减少液体与牙齿的接触 。薯片、可能引起牙齿脱矿 ，唾液黏稠 、建议半年洗一次。帮助牙齿更强韧 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完及时漱口。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，具体频率遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落的主要原因 。牙缝刷清理。总想着能留就留 。
口腔状况稳定的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。根源都在于牙周病 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干 、
4.糯米 、黏性很强，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，口腔环境较差的人群 ，如果一直不干预 ，半年至一年洗一次即可。食物中的氟释放到口腔后 ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗。如同假肢，为细菌繁殖提供温床 。固定桥 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损。果汁 、牙槽骨已经受损，大多是牙周原本已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，含乳饮料
橙汁 、磷相结合 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可残根一旦发炎很难自愈，也别只吃软食
随着年龄增长 ，都有可能加重牙周问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最终出现松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，假牙不合适、
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈炎属于早期病变 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。洋葱等粗纤维食物 。大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，如果您或家人出现牙疼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
正确做法 ：苹果、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
CCTV生活圈
柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈 、最好配合牙线 、绝大多数牙齿松动、3.果汁、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
不少人觉得年纪大了 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不要长期只吃软食 。