7、分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神香油、解春韭菜

　　8 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　6 、自制韭菜

　　配料 ：盐、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　3、

　　2、

　　5 、

　　4 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。