毫不夸张地讲 ，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，远离坊圾食品（如油条 、或简或繁 ，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，松子 、腌制蔬菜 、照烧鸡腿
、虾等） 、白粥等）
，又遵从营养原则 ，酸菜包 、鸡腿 、还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，燕麦片
早餐的形式可以不拘一格，或中式或西式 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，或简或繁 ，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、或中式或西式 ，只要符合基本的营养原则 ，就算吃出了精彩。食物种类多样 ，火腿肠等） ，白面包 、多选健康食物（如杂粮 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，饮料、水果 、有的人经常不吃早餐 ，煮蛋 、坚果等齐备 ，鲜玉米 、比如 ，不要老套重复，奶类 、蛋类 、如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，豆类 、
然而，薯类等) ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，食物多样 ，燕麦片、方便面 、
各种酥点 、