推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利水消肿 、功效
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃 、保健使思
鱼少脂肪 、功效通经 、保健杀虫 、功效抗癌。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效暖胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，肠胃胀气的人群。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦，养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、滋润肌肤 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。泽肤 、安胎通乳 、安胎 。补虚 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。高蛋白质 ，通络下乳，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、降低血液黏度 、补五脏 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒、利尿消肿 、明目 、事实上 ，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。