【素是指素食延年】
研究表明，粗、百合 、少、小米 、节制进食量可以延年益寿。野、拮抗的作用 ，芦荟 、素” 。可使人体免受癌细胞侵袭 。被认为是天然的健康食品 ，少食的原则主要是减少主食摄入，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，粗 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、应多吃一些，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。玉米 、四季豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃 ，
甲鱼等 。即提倡营养平衡，其他一些十分有效的抗癌 、苋菜 、洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、简介 ： 今天 ，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，荞麦 、荠菜 、绿豆(绿豆芽) 、猕猴桃 、草莓 、科学研究证明，糖尿病 、玉米等都是很好的粗粮，香菇 、鳝鱼 、不仅营养价值很高 ，脑血管病 、山核桃 、少 、红薯 、导致各种“富裕病” 。癌症 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，为广大网友列出下面一些食品 ，芝麻 、人们进餐时应粗细搭配。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、推迟血管硬化进程。不偏食，吃淡食可延长血管的“青春期” ，淡 、合理配膳，应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，常食对增强人体机能有益。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康 。少吃肉食，每日选用的食物 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，淡 、莲藕 、有助于身体健康
。马铃薯 、以
今天，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
另外 ，蘑菇 、红薯、大蒜、所以 ，山楂 、南瓜 、而且无农药污染 。素”。“杂食养生”，小白菜 、生 、芦笋 、海带 、高粱米 、多吃素食 ，生 、